Obstaja razlog, da po ocenah 7,3 milijona Američanov s sladkorno boleznijo ostaja nediagnosticiranih: stanje se pogosto začne s simptomi, ki jih je enostavno odstraniti. Ker sladkorna bolezen prevladuje v moji družini, sem se več let borila proti tej bolezni, pravi strokovnjakinja za zdravje in prehrano žensk Ann Louise Gittleman, avtorica Radikalni metabolizem ( Kupite na Amazonu, 13,99 $ ).

In ima veliko zahrbtnih simptomov, ki jih ne bi pričakovali – na primer pogosto uriniranje je tisto, za katerega se veliko ljudi ne zaveda, da je lahko povezano s sladkorno boleznijo. Pogosto je hipoglikemija – kjer se zdi, da je krvni sladkor prenizek – lahko zgodnji opozorilni znak za sladkorno bolezen. Preberite več o simptomih, ki bi lahko upravičili obisk pri zdravniku.

Okužbe sečil

Sladkorna bolezen ogroža imunski sistem, otežuje boj proti okužbi in povzroča poškodbe živcev, ki lahko otežijo praznjenje mehurja, zaradi česar so ženske, ki imajo to stanje, bolj dovzetne za okužbe sečil. Če se vaše okužbe ponavljajo, ginekolog Laura Corio, MD, avtorica Sprememba pred spremembo ( Kupite na Amazonu, 18 $ ) , priporoča, da obiščete svojega zdravnika, da se zdravite in preverite raven sladkorja v krvi.



Preprost Rx : Če je vaš krvni sladkor v normalnem območju, je D-manoza morda možnost. Preprost sladkor vsebuje enake antibakterijske sestavine, ki jih najdemo v brusničnem soku, vendar brez vse fruktoze. In čeprav je sladkor, D-manoze telo ne absorbira in se ne presnavlja kot drugi sladkorji, zato ne bo zlahka prišla v vaš krvni obtok in zvišala krvni sladkor, pravi dr. Corio. Zaradi tega je običajno varna možnost za ljudi s sladkorno boleznijo. Namesto tega D-manoza prehaja neposredno skozi ledvice in plešast, prekrije sečil in oteži E.coli, da se drži.

Oznake kože

Te neboleče nekancerozne izrastkese lahko pojavi kjerkoli na telesu, vendar so najpogostejši na mestih, kot so vrat, prsni koš, veke in pazduhe. Študija, objavljena v International Journal of Dermatology, je pokazala, da obstaja povečano tveganje za sladkorno bolezen pri ljudeh, ki so imeli več kožnih oznak. Kožne oznake so običajno neškodljive, vendar Cindy Geyer, MD, medicinska direktorica v Canyon Ranch Wellness Resortu v Lenoxu v Massachusettsu, svetuje, naj jih oceni zdravnik.

Preprost Rx: Kirurgija je najboljši način, da se znebite kožnih madežev, in to je hiter, ambulantni postopek, ki ga lahko opravite kar v zdravniški ordinaciji. Če pa je vaša kožna oznaka majhna – 1/8 palca v premeru ali manj – obstajajo kompleti za krioterapijo, ki jih naredite sami, ki dobijo dobre ocene uporabnikov. Podobno kot odstranjevalci bradavic tudi ti izdelki zamrznejo kožo, kar jo spodbudi, da odpade v približno dveh tednih. Kompleti vsebujejo tekočino za zamrzovanje, ki jo nanesete na kožo s priloženim aplikatorjem. Eden, ki ga lahko poskusite: Compound W Skin Tag Remover ( Kupite na Amazon.com, 35,99 $ ). Bodite prepričani, da natančno upoštevate navodila in da je obdelano območje čisto in pokrito s povojem, medtem ko se zaceli.

Izguba vida

Sladkorna bolezen poveča tveganje za diabetična retinopatija, sive mrene in glavkoma, saj lahko presežek sladkorja v telesu blokira krvne žile, ki gredo do mrežnice, dela očesa, ki obdeluje vid. Zato je tako pomembno, da vsako leto obiščete svojega očesnega zdravnika za obsežen očesni pregled, kjer lahko natančno pregledajo vašo mrežnico za opozorilne znake bolezni. Še več, ukrepanje za nadzor sladkorne bolezni lahko pomagaposkrbite, da bo vaš vid oster.

Preprost Rx: Kot veste, je vadba ključna za pomoč pri nadzoru krvnega sladkorja. Toda hitra vadba lahko ohrani tudi vaše oči zdrave. Raziskovalci Univerze v Wisconsinu so ugotovili, da vsakodnevno gibanje v določeni obliki, pa naj bo to pospravljanje po hiši ali 20-minutni sprehod, zmanjša tveganje za izgubo vida za 54 odstotkov. Še več, Ameriško združenje za srce je ugotovilo, da je 10-minutna vadba z majhnimi koraki namesto ene daljše vadbe vsak dan povzročila boljši nadzor krvnega sladkorja kot daljše vadbe. Poskusite tudi omejiti čas pred zaslonom ali vsaj vsako uro vzemite odmore, saj lahko to sčasoma poslabša zdravje oči. Raziskovalci z univerze Northwestern so tudi ugotovili, da lahko dolgotrajna izpostavljenost modri svetlobi moti sposobnost uravnavanja ravni sladkorja v krvi. In seveda zdravo prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo, ki vsebujeta ključna hranila za zdravje oči, kot so lutein in zeaksantin, lahko pomaga ohranjati oster vid.

možgani megla

Preprosto je domnevati, da je občutek utrujenosti in zmešanosti neizogibno življenjsko dejstvo. Ni tako, pravijo raziskovalci s Stanforda, ki so identificirali nediagnosticirane krivce, ki izčrpajo milijone žensk: prikrite skoke krvnega sladkorja. Študija je spremljala ljudi, katerih testiranje krvnega sladkorja je pokazalo, da so zdravi - brez znakov prediabetesa. Toda pri več kot 53 odstotkih preiskovancev se je krvni sladkor po obroku hitro dvignil na prediabetično ali celo diabetično raven – čeprav hrana ni vsebovala veliko sladkorja. Zakaj je to zaskrbljujoče: ko se krvni sladkor dvigne, trebušna slinavka izloča inzulin za znižanje glukoze - in posledično znižanje lahko sproži meglo, slabo razpoloženje in utrujenost, ugotavlja integrativni zdravnik Fred Pescatore, dr. In ker insulin shranjuje odvečno glukozo kot maščobo, lahko ponavljajoči skoki povzročijo povečanje telesne mase.

Preprost Rx: Začetek dneva s sirotkinimi beljakovinami že od samega začetka zmanjša zvišanje krvnega sladkorja, raziskovanje v Diabetologija predlaga. Pitje sirotkinega napitka je znižalo zvišanje glukoze za 28 odstotkov – učinek, ki je vztrajal tri ure in je udeležencem pomagal, da se izognejo energijskim padcem. Sirotkine beljakovine sprožijo sproščanje snovi, ki pomagajo insulinu pri uravnavanju krvnega sladkorja, ugotavlja dr. Pescatore, ki predlaga, da dnevnemu smutiju dodate 20 do 25 gramov sirotke v prahu. Poleg tega telo uporablja aminokisline v sirotkinih beljakovinah za izdelavo nevrotransmiterjev, ki ohranjajo delovanje možganskih celic na vrhuncu. Dokaz: v britanski študiji so subjekti, ki so imeli zajtrk, obogaten s sirotko, opravili 180 odstotkov bolje kognitivne naloge kot tisti, ki niso uživali sirotke.

Pigmentacija kože

Inzulin je hormon, ki običajno odklene telesne celice, da po obroku prepustijo gorivo (ali glukozo), vendar pri mnogih ženskah v ZDA tega ne uspe. Kot pojasnjuje dr.med. Sara Gottfried, se celice prenehajo pravilno odzivati ​​na inzulin, kar posledično povzroči, da raven hormona (in sladkorja v krvi) v obtoku ostane visoka. Ta povišan insulin lahko povzroči zatemnjene kožne lise, znane kot Acanthosis nigricans, v gubah pazduh, vratu in dimelj, pa tudi čez sklepe prstov na rokah in nogah. Gottfried ugotavlja, da se lahko na prizadetih območjih razvije tudi žametna tekstura in/ali neprijeten vonj, ki je stranski produkt kvasa, ki išče sladkor. Če opazite temnenje kože, obiščite svojega zdravnika - v nekaterih primerih je Acanthosis nigricans znak sladkorne bolezni tipa 2, ki zahteva skrben zdravniški nadzor.

Preprost Rx: Rastlinska prehrana lahko izboljša simptome inzulinske rezistence za do 60 odstotkov – in ne samo zato, ker nizke kalorije vodijo k izgubi teže. Nova raziskava na univerzi Johns Hopkins v Baltimoru kaže, da antioksidanti v pigmentirani zelenjavi pomagajo popraviti celično poškodbo, ki je v korenu napačnega prenosa glukoze, zato so celice sposobne bolje predelati sladkor. Pravilo dr. Gottfrieda za zagotovitev, da boste dobili dovolj: zaužijte 1 funt na danpisana zelenjava brez škrobakot en velik korenček (štiri unče), ena skodelica brokolija (štiri unče), srednja pesa (šest unč) in dve unči zelenja. Za hitro popravilo poskusite z radirko za citruse, kot je Yes to Grapefruit Daily Mineral Lotion ( Kupite na Amazonu, 12,99 $ ). Losjon grenivke, bogat z vitaminom C, pri lokalni uporabi pomaga zavirati prekomerno proizvodnjo melanin (pigment, ki daje koži barvo). Poleg tega sadni flavonoidi spodbujajo obnovo celic za bolj zdravo kožo, medtem ko njegove alfa hidroksi kisline raztopijo odmrle kožne celice. Z vsakodnevno uporabo večina uporabnikov vidi svetlejšo in bolj enakomerno kožo že v 4 tednih.

Glavoboli

Možgani potrebujejo stalen dotok krvnega sladkorja, da delujejo na vrhuncu in ostanejo brez bolečin – če se vaš krvni sladkor zniža prenizko ali previsoko, lahko poveča tveganje za glavobole.

Preprost Rx: Ko vas boli glavobol, povezan s krvnim sladkorjem, priporočam, da 1/4 čajne žličke soli vmešate v kozarec vode in jo popijete, pravi Gittleman. Sol alkalizira telo, kar zmanjša vnetja, ki povzročajo glavobol, in pomaga telesu pri presnovi krvnega sladkorja, tako da lahko uporabljajo naše celice .

Ta članek se je prvotno pojavil v naši tiskani reviji Reverse Diabetes ( Kupite na Amazonu, 12,99 $ ).

Pišemo o izdelkih, za katere menimo, da bodo našim bralcem všeč. Če jih kupite, dobimo majhen delež prihodka od dobavitelja.